„Działaj. Nigdy nie jest za późno” – pod tym hasłem obchodzimy tegoroczny Miesiąc Zdrowia Psychicznego. Już 3 i 4 października na Placu Wolności w Poznaniu stanie niezwykły gabinet na kołach, w którym będzie można bezpłatnie porozmawiać z psychologiem. Fundacja „Terapia To Nie Wstyd” i Self Przyjazne Terapie zapraszają do miejsca, w którym nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku. Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle.

Czasem zaczyna się niewinnie. Od zmęczenia, które nie mija po weekendzie. Od bezsennych nocy, narastającego napięcia, niepokoju, który trudno wyjaśnić. Od poczucia, że codzienność, choć z zewnątrz wygląda zupełnie zwyczajnie, zaczyna nas przerastać. Przyzwyczajamy się do życia w napięciu. Mówimy sobie, że inni mają gorzej, że muszę dać radę, a to tylko taki okres albo przesilenie. Odkładamy rozmowę o sobie na później, bo przecież są dzieci, praca, obowiązki i tysiąc spraw, które podobno nie mogą poczekać. A przecież psychika nie jest maszyną, którą można bez końca eksploatować bez przeglądu i troski.

Kryzys nie zawsze pojawia się nagle. Niekiedy narasta po cichu, a jego konsekwencje mogą być bardzo poważne. Dlatego tak ważne jest, by szukać pomocy nie dopiero wtedy, gdy zabraknie nam sił, ale również wtedy, gdy czujemy, że coś zaczyna nas niepokoić. Nie trzeba mieć diagnozy, przeżyć tragedii ani znaleźć się na granicy wytrzymałości, żeby porozmawiać z psychologiem. Troska o zdrowie psychiczne to nie oznaka słabości. To sposób, by nie zostawiać siebie samego w trudnym momencie.

Terapia przyjeżdża do Ciebie
Już 3 i 4 października, w godzinach 12:00–18:00, na Placu Wolności w Poznaniu stanie komfortowo wyposażony terapiobus – mobilny gabinet terapeutyczny, w którym będzie można skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. To wyjątkowa przestrzeń, która pozwala na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu i zrobić coś ważnego dla siebie. Bezpłatna rozmowa ze specjalistą może stać się pierwszym krokiem do uporządkowania myśli, przyjrzenia się trudnościom i znalezienia dalszej drogi.

Na miejscu, na Poznaniaków będą czekać specjaliści z zespołu Self Przyjazne Terapie. Nie trzeba od razu wiedzieć, co powiedzieć, jak nazwać swój problem ani czy to, co przeżywamy, kwalifikuje się do terapii. Wystarczy przyjść z tym, co jest. Bo czasem najtrudniejsze nie jest znalezienie rozwiązania. Najtrudniejsze jest powiedzenie na głos, że nie radzę sobie tak, jakbym chciał.

Pięć lat zmieniania myślenia o pomocy psychologicznej
Ogólnopolska akcja „Terapia To Nie Wstyd” od pięciu lat jest organizowana przez Annę Węgrzyn, założycielkę Fundacji „Terapia To Nie Wstyd”. To ona zaprasza do współpracy lokalnych psychologów i psychoterapeutów, by wspólnie docierać do ludzi w całym kraju z ważnym przesłaniem: po pomoc można i warto sięgać. To inicjatywa, która przełamuje barierę wstydu i przypomina, że rozmowa ze specjalistą nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób w najgłębszym kryzysie. Jest również formą profilaktyki, świadomej troski o siebie i odpowiedzialności za własne życie.

W tym roku do akcji po raz czwarty dołącza zespół Self Przyjazne Terapie, na czele z Violettą Nowacką – terapeutką i założycielką marki. Dla zespołu Self to nie tylko zaszczyt, ale przede wszystkim możliwość realnego spotkania z mieszkańcami Poznania i zaoferowania im profesjonalnego wsparcia.

Nie czekaj, aż cierpienie stanie się niewidzialną codziennością
Wciąż zbyt wiele osób traktuje swoje trudności psychiczne jak coś, co trzeba przeczekać, ukryć albo pokonać w samotności. Tymczasem problemy, o których nie rozmawiamy, nie zawsze znikają. Niekiedy odbierają nam sen, energię, bliskość z innymi, radość z codzienności i poczucie wpływu na własne życie. W najtrudniejszych sytuacjach kryzys psychiczny może prowadzić do myśli samobójczych i zagrożenia życia. Dlatego tak istotne jest, by budować kulturę otwartej rozmowy o zdrowiu psychicznym i ułatwiać dostęp do profesjonalnej pomocy. Nie każdą trudność da się rozwiązać podczas jednej konsultacji. Ale jedna rozmowa może pomóc rozpoznać problem, zmniejszyć poczucie osamotnienia i wskazać, gdzie szukać dalszego wsparcia. Nie musisz czekać na katastrofę, żeby zadbać o siebie.

„Zacznij żyć” – muzyka, która niesie ważny głos
Tegorocznej kampanii towarzyszy wyjątkowy utwór „Zacznij żyć”, powstały we współpracy Closer Music z Fundacją „Terapia To Nie Wstyd”. To coś więcej niż piosenka. Muzyka staje się tu symbolem społecznego przekazu, że o zdrowiu psychicznym trzeba mówić otwarcie, bez wstydu i bez udawania. Tekst i melodię stworzył Marek Kościkiewicz, a aranżacją i produkcją zajął się Closer Music. W utworze usłyszymy Kasię Dereń, Nicka Sincklera, Jovi, Jazzy (JA22Y), Natalię Kwiatkowską z zespołu CHEAP TOBACCO oraz Weronikę Boczek, występującą pod pseudonimem Ronja. To wspólny głos artystów i ludzi, którym bliska jest idea troski o psychikę. Głos przypominający, że nawet jeśli dziś jest trudno, warto zrobić pierwszy krok ku zmianie.

Posłuchaj fragmentu utworu „Zacznij żyć” https://www.facebook.com/reel/1339341502585716

3–4 października 2026
Zatrzymaj się. Porozmawiaj. Zadbaj o siebie. Tegoroczny Miesiąc Zdrowia Psychicznego przypomina: „Działaj. Nigdy nie jest za późno”. To zaproszenie do szukania pomocy, promowania dostępnych form wsparcia psychologicznego – zarówno stacjonarnego, jak i online – oraz do wspólnego przeciwdziałania samobójstwom i poprawiania jakości życia.

Dlatego zapraszamy na Plac Wolności w Poznaniu.

Kiedy: 3 i 4 października, godz. 12:00–18:00

Gdzie: Plac Wolności, Poznań

Co: bezpłatne konsultacje psychologiczne w komfortowym terapiobusie

Kto: specjaliści Self Przyjazne Terapie, w ramach ogólnopolskiej akcji Fundacji „Terapia To Nie Wstyd”

Przyjdź, jeśli coś Cię martwi.

Przyjdź, jeśli od dawna odkładasz rozmowę o sobie.

Przyjdź również wtedy, gdy po prostu chcesz sprawdzić, jak możesz lepiej zadbać o swoją psychikę.

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.Terapia to nie wstyd. Troska o siebie to odwaga. Zacznij żyć – nie jutro, nie wtedy, gdy będzie już bardzo źle. Zacznij od rozmowy.

TEKST: Anna Skoczek, Violetta Nowacka
ZDJĘCIE: Pixabay

Jeśli podoba Ci się to, co robimy, lubisz nas słuchać i czytać, możesz postawić nam kawę ☕️ za każdą z nich gorąco dziękujemy 💛https://buycoffee.to/przypadki-milosne

Sprawdź ofertę gabinetu psychologicznego Psycholodzy i Psychoterapeuci Poznań – SELF Psychoterapia https://share.google/LP8dpIg9ZZw3LDvkJ