Na podstawie odcinka „Nieumiarkowanie” i piątego rozdziału książki “Boże daj orgazm”

Nieumiarkowanie nie rodzi się z nadmiaru, ale z braku. To, co przez lata tłumione, skrywane i zakazywane, w końcu znajduje sobie drogę. Często gwałtowną i bolesną. Wiele kobiet, które wychowały się w atmosferze wstydu i zakazów, doświadcza dziś kompulsji seksualnych, uzależnienia od pornografii albo destrukcyjnych relacji. To nie jest kwestia słabości charakteru, ale efekt mechanizmów psychologicznych, które warto poznać i zrozumieć.

Nieumiarkowanie to nie tylko nadmiar, to także desperacka próba uzupełnienia braków. Jeżeli od dziecka słyszałaś, że ciało jest grzeszne, a pragnienia trzeba tłumić, w twojej psychice powstaje luka. Tę lukę prędzej czy później próbujesz wypełnić. Seks, pornografia, romanse czy intensywne fantazje stają się sposobem na ucieczkę od wstydu i samotności. Problem w tym, że ta ucieczka daje ulgę tylko na chwilę.

Mechanizm błędnego koła
1. Zakaz i wstyd – słyszysz, że twoje pragnienia są złe.
2. Tłumienie – starasz się nie czuć, nie myśleć, nie pragnąć.
3. Eksplozja – im bardziej tłumisz, tym większy wybuch namiętności, często w formie kompulsywnych zachowań.
4. Wyrzuty sumienia – po chwilowej uldze wraca wstyd i poczucie winy.
5. Jeszcze większy głód – mechanizm zaczyna się od nowa, coraz silniejszy.

Brzmi znajomo? To klasyczny cykl uzależnienia. Okazuje się, że nie trzeba alkoholu ani narkotyków, by w nim utknąć. Seks i miłość potrafią uzależniać równie mocno.

Objawy nieumiarkowania w sferze seksualności
1. Obsesyjne myślenie o seksie lub relacji,
2. Częste korzystanie z pornografii, mimo że czujesz, że to cię niszczy,
3. Wchodzenie w relacje oparte głównie na namiętności, bez prawdziwej bliskości,
4. Poczucie winy i wstydu po każdym akcie seksualnym lub fantazji,
5. Brak umiejętności zatrzymania się i powiedzenia sobie: „wystarczy”.

Nie trzeba mieć wszystkich objawów. Czasem wystarczy jeden, by zauważyć, że coś wymknęło się spod kontroli.

Co możesz zrobić, żeby odzyskać równowagę?

1. Nazwij problem. Przyznanie, że twoja seksualność wymknęła się spod kontroli, to pierwszy krok.

2. Zrozum mechanizm. To nie twoja wina, że tak działa psychika. Zakazy i wstyd potrafią wykrzywić naturalne potrzeby.

3. Poszukaj zdrowych form bliskości. Naucz się czerpać radość z przytulenia, rozmowy, dotyku, a nie tylko z namiętności.

4. Ogranicz bodźce. Jeśli pornografia jest twoją ucieczką, spróbuj stopniowo zmniejszać częstotliwość jej oglądania.

5. Rozmawiaj o tym ze specjalistą, zaufaną przyjaciółką, terapeutką. Mówienie o wstydzie odbiera mu moc.

Kobiecy wymiar problemu
Kobiety często podchodzą do nieumiarkowania inaczej niż mężczyźni. On częściej sięga po pornografię, ona po romans emocjonalny. On ucieka w obrazy, ona w iluzję bliskości. Ale mechanizm jest ten sam: głód, który próbuje się nakarmić czymś, co nie daje sytości. Dlatego tak wiele kobiet mówi, że zdają sobie sprawę z tego, że nie jest to dla nich dobre, ale nie potrafią przestać.

Dlaczego zakazy nie działają? Bo zakaz nie daje alternatywy. Jeśli słyszysz tylko, że czegoś nie wolno, ale nikt nie tłumaczy Ci, że możesz cieszyć się swoim ciałem w zdrowy sposób, to zostajesz z pustką. A pustka zawsze domaga się wypełnienia. Psychologia jasno pokazuje, że tłumienie potrzeb seksualnych prowadzi do ich wypaczenia. Dlatego zamiast zakazów, potrzebujemy edukacji, rozmowy i języka, który pozwoli nam mówić o bliskości bez wstydu.

Od umartwienia do uważności
Nie chodzi o to, by wpaść w drugie ekstremum, według którego skoro nie zakaz, to hulaj dusza. Chodzi o to, by nauczyć się uważności. By wreszcie zobaczyć, że seks nie jest ani grzechem, ani obowiązkiem, ani lekarstwem na samotność. Jest tylko jedną z wielu form budowania bliskości. A bliskość, ta prawdziwa, ciepła, spokojna, nigdy nie rodzi nieumiarkowania.

Wybierz siebie, nie zakazy
Nieumiarkowanie nie jest twoją winą, ale twoją odpowiedzialnością. Możesz zostać w błędnym kole wstydu i kompulsji, a możesz zrobić krok ku równowadze. Wybierając rozmowę, uważność i zdrowe formy bliskości, wybierasz siebie. A to, wbrew wszystkiemu, czego uczyły cię zakazy nie jest grzechem, tylko aktem odwagi.

TEKST: Anna Skoczek, Violetta Nowacka
ZDJĘCIE: Pixabay

Jeśli podoba Ci się to, co robimy, lubisz nas słuchać i czytać, możesz postawić nam kawę ☕️ za każdą z nich gorąco dziękujemy 💛https://buycoffee.to/przypadki-milosne

Artykuł powstał na podstawie odcinka podcastu Przypadki miłosne pt „Nieumiarkowanie”(kliknij, żeby posłuchać). Podcast o miłości dostępny jest na największych platformach streamingowych. Zachęcamy do słuchania, pozostawiania komentarzy i subskrybowania kolejnych odcinków.

Sprawdź ofertę gabinetu psychologicznego Psycholodzy i Psychoterapeuci Poznań – SELF Psychoterapia https://share.google/LP8dpIg9ZZw3LDvkJ